আনারস খাওয়ার উপকারিতা

সিলেটভিউ টুয়েন্টিফোর ডটকম, ২০১৭-১০-২২ ০১:১৮:৫৩

মৌসুমী ফলের নানা গুণ। আর সেটা যদি হয় আনারস তাহলে তো কথাই নেই।

অসংখ্য গুণে গুনান্বিত এই ফলে খেয়ে যেমন শরীরে পানির চাহিদা মেটানো যায় তেমনি বাড়তি পুষ্টিগুণ পেতে জুড়ি নেই এর। এই গরমে তাই খাদ্য তালিকায় যুক্ত হোক আনারস। জেনে নিই আনারসের ৭টি উপকারিতা-

পুষ্টির অভাব দূর করে: আনারস পুষ্টির বেশ বড় একটি উৎস। আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং সি, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ফসফরাস। এসব উপাদান আমাদের দেহের পুষ্টির অভাব পূরণে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।

ওজন নিয়ন্ত্রণে: শুনতে অবাক লাগলেও আনারস আমাদের ওজন কমাতে সাহায্য করে। কারণ আনারসে প্রচুর ফাইবার এবং অনেক কম ফ্যাট রয়েছে। সকালে আনারস বা সালাদ হিসেবে এর ব্যবহার অথবা আনারসের জুস অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর।

হাড় গঠনে: আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম ও ম্যাঙ্গানিজ।

ক্যালসিয়াম হাড়ের গঠনে বেশ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং ম্যাঙ্গানিজ হাড়কে করে তোলে মজবুত। প্রতিদিনের খাবার তালিকায় পরিমিত পরিমাণ আনারস রাখলে হাড়ের সমস্যাজনিত যে কোনও রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব।

দাঁত ও মাড়ি সুরক্ষায়: আনারসের ক্যালসিয়াম দাঁতের সুরক্ষায় কাজ করে। মাড়ির যে কোনো সমস্যা সমাধান করতে বেশ কার্যকর ভূমিকা পালন করে। প্রতিদিন আনারস খেলে দাঁতে জীবাণুর আক্রমণ কম হয় এবং দাঁত ঠিক থাকে।

চোখের স্বাস্থ্য রক্ষায়: বিভিন্ন গবেষণায় দেখা যায়, আনারস ম্যাক্যুলার ডিগ্রেডেশন হওয়া থেকে আমাদের রক্ষা করে। এ রোগটি আমাদের চোখের রেটিনা নষ্ট করে দেয় এবং আমরা ধীরে ধীরে অন্ধ হয়ে যাই। আনারসে রয়েছে বেটা ক্যারোটিন। প্রতিদিন আনারস খেলে এ রোগ হওয়ার সম্ভাবনা ৩০ শতাংশ পর্যন্ত কমে যায়। এতে সুস্থ থাকে আমাদের চোখ।

হজমশক্তি বাড়ায়: আনারস আমাদের হজমশক্তি বৃদ্ধি করতে বেশ কার্যকরী। আনারসে রয়েছে ব্রোমেলিন, যা আমাদের হজমশক্তিকে উন্নত করতে সাহায্য করে। বদহজম বা হজমজনিত যে কোনো সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন আনারস খাওয়া অত্যন্ত জরুরি।

রক্ত জমাটে বাধা দেয়: দেহে রক্ত জমাট বাঁধতে বাধা দেয় এই ফল। ফলে শিরা-ধমনির (রক্তবাহী নালি) দেয়ালে রক্ত না জমার জন্য সারা শরীরে সঠিকভাবে রক্ত যেতে পারে। হৃদপিণ্ড আমাদের শরীরে অক্সিজেনযুক্ত রক্ত সরবরাহ করে। আনারস রক্ত পরিষ্কার করে হৃদপিণ্ডকে কাজ করতে সাহায্য করে।

শেয়ার করুন

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •   নগরীতে চার স্থানে বড় পর্দায় বাংলাদেশ-শ্রীলংকা ম্যাচ দেখাবে সিলেট সিক্সার্স
  •   মৌলভীবাজারে বিএনপির স্মারকলিপি প্রদান
  •   জমিয়তের সম্মেলন সফলে সিলেট নগরীতে প্রচারপত্র বিলি
  •   একুশের আবৃত্তি দিয়ে বাংলাভাষাকে স্মরণ
  •   বিশ্বনাথে প্রতারণা সইতে না পেরে কলেজ ছাত্রীর আত্মহত্যা
  •   বিশ্বনাথে বঙ্গবন্ধু শিশু-কিশোর মেলার সংবর্ধনা
  •   খালেদা জিয়ার মুক্তির দাবিতে জেলা প্রশাসকের কাছে স্মারকলিপি
  •   বিচারকের আশ্বাস খালেদার আইনজীবীকে রায়ের অনুলিপি মিলবে আজই
  •   ফেন্সিডিল ইয়াবাসহ মাদক ব্যবসায়ী আটক
  •   খালেদার মুক্তির দাবিতে ঢাকা জেলা প্রশাসকের কাছে বিএনপি’র স্মারকলিপি
  •   ছাতকে ফসলরক্ষা বাঁধের কাজ শুরুই করেনি ৫টি পিআইসি
  •   সিকৃবির কর্মকর্তা-কর্মচারীদের প্রশাসনিক ভবন ঘেরাও
  •   চা শ্রমিকদের শিক্ষা ও স্বাস্থ্যের প্রতি নজর দিতে হবে: প্রধানমন্ত্রী
  •   ওসমানীনগরে ডাকাত আতংকের একরাত
  •   সিলেটে বাংলাদেশ-শ্রীলংকা ম্যাচের টিকেট কালোবাজারে!