দ্রুত মেদ ঝরবে যেসব ঘরোয়া টোটকাতে

সিলেটভিউ টুয়েন্টিফোর ডটকম, ২০১৭-১০-১৩ ০১:৫৪:১২

দিন দিন ওজন বাড়ছে। কী করবেন, বুঝে উঠতে পারছেন না। তাহলে এবার থেকে মেনে চলুন ঘরোয়া টোটকা। যেগুলি নিয়ম করে মেনে চললে দেখতে দেখতে আপনার ওজন কমে যাবে। আর ওই ঘরোয়া টোটকায় এমন কিছু জিনিসের কথা বলা হবে, যা রয়েছে আপনার হাতের কাছেই। 

১। গ্রিন টি দিয়ে দিন শুরু করুন। প্রতিদিন যদি ৩-৪ বার করে গ্রিন টি খেতে পারেন, তাহলে ফল পেতে পারেন কয়েক দিনের মধ্যেই। গ্রিন টি-এর মধ্যে যদি গোলমরিচ, লবঙ্গ, এলাচ এবং আদা মিশিয়ে খেতে পারেন, ওজন ঝরানোর ক্ষেত্রে উপকার পাবেন।

২। হালকা গরম পানিতে অ্যাপেল সিডার ভিনিগার এবং লেবুর রস মিশিয়ে খেয়ে ফেলুন। দুই থেকে তিন মাস প্রতিদিন সকালে ওই মিশ্রণ দিয়ে যদি দিন শুরু করেন, তাহলে কয়েক মাসের মধ্যেই হাতে হাতে ফল পাবেন। 

৩। প্রতিদিন গরম পানিতে মধু মিশিয়ে খান। ফল পাবেন। তবে যারা ওজন ঝরাতে চান দ্রুত, তারা কিন্তু খাওয়ার পর পরই পানি খাবেন না। এক গ্লাস পানিতে এক চামচ মধু, সঙ্গে লেবুর রস এবং গোলমরিচ মিশিয়ে খেয়ে নিন। প্রতিদিন সকালে যদি ওই মিশ্রণ খেতে পারেন, আপনার ওজন কিন্তু বাড়বে না।

৪। ঘুমাতে যাওয়ার আগে প্রতিদিন এক চামচ করে অ্যাপেল সিডার ভিনিগার যদি আপনার পেটে পড়ে, তাহলে তা ওজন কমাতে সাহায্য করবে। শুধু তাই নয়, এতে যেমন আপনার মেদ ঝরবে তেমনি ঘুমও ভাল হবে।

৫। বাড়িতে তৈরি খাবার খাওয়ার অভ্যেস করুন। ওজন ঝরাতে চাইলে রেস্তোরাঁর খাবার বা বাইরের যে কোনও খাবার এড়িয়ে চলুন। ওজন ঝরাতে হলে প্রতিদিন এক্সারসাইজ করুন। বাড়ি বসে হোক কিংবা জিমে গিয়ে, ঘাম ঝরাতে পারলে, উপকার পাবেন। প্রতিদিন ৪০-৪৫ মিনিট করে এক্সারসাইজ করলে ওজন ঝরে যাবে কিন্তু।   

৬।   বেশি করে সবুজ শাক সবজি এবং ফল খান। খিদে পেলে ফল বা সবজি দিয়ে খাওয়া সারুন। উপকার পাবেন। প্রতিদিনের খাবারে যদি সবুজ সবজি, টম্যাটো এবং গাজর খেতে পারেন, হাতেনাতে ফল পাবেন।

সংবাদটি পড়া হয়েছে মোট : ১৮২ বার

শেয়ার করুন

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •   ডুবতে ডুবতে বেঁচে গেল গ্রিনলাইন
  •   আবারও সুন্দরীদের ভিড়ে শাহরুখ
  •   পুলিশের এসআইকে পেটালেন রোহিঙ্গা নারী!
  •   ব্যর্থ প্রেমের প্রতিশোধ নিতেই হোটেলে তরুণ-তরুণীকে খুন
  •   দেশেই মোবাইল ফ্যাক্টরি!
  •   আওয়ামী লীগে ৯৩ সহসম্পাদক আসছেন নভেম্বরে
  •   ঢাকার রাস্তায় ৩০ টাকায় নৌকা ভ্রমণ!
  •   মালয়েশিয়ায় মর্গে পড়ে থাকা বাংলাদেশি নারীর পরিচয় মিলেছে
  •   পেশাগত সাফল্যের জন্য ৮ করণীয়
  •   শুধু হলিউড নয়, বলিউডেও যৌন হেনস্তার ইঙ্গিত প্রিয়াঙ্কার
  •   হঠাৎ ব্লাড প্রেসার কমে গেলে করণীয়
  •   ক্যান্সারে আক্রান্ত শাম্মী আক্তারের পাশে প্রধানমন্ত্রী
  •   আনুশকার সঙ্গে বিয়ের শপথবাক্য পড়লেন কোহলি (ভিডিও)
  •   চাঁদের মাটির নীচেও বাস করবে মানুষ: গবেষণা
  •   স্মার্টফোন গেমের মাধ্যমে চীনা প্রেসিডেন্টকে হাততালি!