ওজন কমাতে খুব সাহায্য করবে যে ৬ পানীয়

সিলেটভিউ টুয়েন্টিফোর ডটকম, ২০১৭-১০-১২ ০১:৩৭:৫৮

আমাদের শরীর সুস্থ আর সুন্দর রাখতে পানীয় আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারি। বিশেষ করে আমাদের মেদ কমানোর জন্য।

নরম পানীয়তেও কিন্তু কমে ওজন। আমাদের আজকের এই প্রতিবেদনে তুলে ধরা হল সেই রকম ৬টি পানীয় এর সন্ধান যা খুব জলদি আপনার ওজন কমাতে খুব সাহায্য করবে।

১। দিনে প্রচুর পরিমাণে পানি খান। ওজন কমানোর এর থেকে ভালো উপায় আর হতে পারে না। শুধু পানি খেতে ইচ্ছে না করলে তাতে মিশিয়ে নিন দুই ফোঁটা লেবুর রস। জিম করার আগে লেবু পানি খেলে মেদ তাড়াতাড়ি ঝড়ে।

২। দ্বিতীয় উপায় ভেজিটেবল স্যুপ। গরম গরম ভেজিটেবল স্যুপ খেলে একদিকে যেমন মেদ ঝড়ে তেমনই শরীরে ক্যালোরির পরিমাণও বাড়ে।

৩। তৃতীয় উপায় হল গ্রিন টি। দিনে ২ কাপ গ্রিন টি খেলে একেবারে নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে আপনার ওজন। গ্রিন টি শরীরে রোগ প্রতিরোধক শক্তিও বৃদ্ধি করে।

৪। চতুর্থ উপায় হল ফলের রস। মৌশুম অনুযায়ী যেকোনও ফলের রস খান প্রতিদিন। ফল পাবেন সঙ্গে সঙ্গে।

৫। পঞ্চম উপায় ব্ল্যাক কফি।   ব্ল্যাক কফি একদিকে যেমন শরীরে মেদ ঝরায় অন্যদিকে এনার্জি বাড়ায়। কাজেই নিজেকে চাঙ্গা রাখতেও ব্ল্যাক কফি খাওয়া জরুরি।

৬। ষষ্ঠ এবং সর্বশেষ উপায় ফ্যাট মুক্ত দুধ। এতে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিন–ডি রয়েছে। শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণ করে। ওজন কমানোর পাশাপাশি হাড় শক্ত রাখতেও সাহায্য করে।   ‌

সংবাদটি পড়া হয়েছে মোট : ১০৫ বার

শেয়ার করুন

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •   সুনামগঞ্জ জেলা আ.লীগের কমিটি পূর্নাঙ্গের আভাস
  •   আওয়ামী লীগের সভাপতিমণ্ডলীর সদস্য সৈয়দ অাশরাফের স্ত্রী আর নেই
  •   গোয়াইনঘাটে স্যানিটেশন মাস উদযাপন উপলক্ষ্যে র‌্যালী
  •   চিত্রা হরিণ যুক্ত হচ্ছে লাউয়াছড়ায়
  •   মাধবপুরে হাসপাতাল থেকে মাদক উদ্ধার, আটক ৩
  •   মিয়ানমারকে ফেরত নিতে হবে রোহিঙ্গাদের: সুষমা স্বরাজ
  •   সব দলের অংশগ্রহণে নির্বাচন দেখতে চায় ভারত
  •   নর্থ ইস্ট ইউনিভার্সিটি ও বিক্রয় ডটকমের চুক্তি স্বাক্ষরিত
  •   ইন্টারনেট স্পিড কম থাকবে আগামী তিনদিন
  •   উত্তরায় ছাত্রলীগের ধাওয়ায় ক্যাম্পাস ত্যাগ করল ছাত্রদল
  •   কার সঙ্গে সিনেমা হলে গেল শাহরুখ কন্যা সুহানা?
  •   ফের বিমানে স্যামসাং মোবাইলের বিস্ফোরণ, বড়সড় দুর্ঘটনা থেকে বেঁচে গেল জেট এয়ারওয়েজ
  •   যে পাঁচ যুক্তিতে মৃত্যুদণ্ড থেকে বাঁচলেন ঐশী
  •   শেবাগের কাছে 'ভিক্ষা' চেয়েছিলেন শোয়েব, ফাঁস হলো সেই রহস্য!
  •   মায়ের জিন-ই ঠিক করে সন্তান মেধাবী হবে কি না!