ওজন কমাতে খুব সাহায্য করবে যে ৬ পানীয়

সিলেটভিউ টুয়েন্টিফোর ডটকম, ২০১৭-১০-১২ ০১:৩৭:৫৮

আমাদের শরীর সুস্থ আর সুন্দর রাখতে পানীয় আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারি। বিশেষ করে আমাদের মেদ কমানোর জন্য।

নরম পানীয়তেও কিন্তু কমে ওজন। আমাদের আজকের এই প্রতিবেদনে তুলে ধরা হল সেই রকম ৬টি পানীয় এর সন্ধান যা খুব জলদি আপনার ওজন কমাতে খুব সাহায্য করবে।

১। দিনে প্রচুর পরিমাণে পানি খান। ওজন কমানোর এর থেকে ভালো উপায় আর হতে পারে না। শুধু পানি খেতে ইচ্ছে না করলে তাতে মিশিয়ে নিন দুই ফোঁটা লেবুর রস। জিম করার আগে লেবু পানি খেলে মেদ তাড়াতাড়ি ঝড়ে।

২। দ্বিতীয় উপায় ভেজিটেবল স্যুপ। গরম গরম ভেজিটেবল স্যুপ খেলে একদিকে যেমন মেদ ঝড়ে তেমনই শরীরে ক্যালোরির পরিমাণও বাড়ে।

৩। তৃতীয় উপায় হল গ্রিন টি। দিনে ২ কাপ গ্রিন টি খেলে একেবারে নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে আপনার ওজন। গ্রিন টি শরীরে রোগ প্রতিরোধক শক্তিও বৃদ্ধি করে।

৪। চতুর্থ উপায় হল ফলের রস। মৌশুম অনুযায়ী যেকোনও ফলের রস খান প্রতিদিন। ফল পাবেন সঙ্গে সঙ্গে।

৫। পঞ্চম উপায় ব্ল্যাক কফি।   ব্ল্যাক কফি একদিকে যেমন শরীরে মেদ ঝরায় অন্যদিকে এনার্জি বাড়ায়। কাজেই নিজেকে চাঙ্গা রাখতেও ব্ল্যাক কফি খাওয়া জরুরি।

৬। ষষ্ঠ এবং সর্বশেষ উপায় ফ্যাট মুক্ত দুধ। এতে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিন–ডি রয়েছে। শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণ করে। ওজন কমানোর পাশাপাশি হাড় শক্ত রাখতেও সাহায্য করে।   ‌

শেয়ার করুন

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •   ২ সেকেন্ডে ৬০ মাইল অতিক্রম করবে এই গাড়ি!
  •   সিংহের সাথে সরাসরি দেখা করতে গেলেন তিনি!
  •   বিয়ের পরে কোন কাজের জন্য বিশ্রাম পাচ্ছেন বিরাট?‌
  •   কে বলল ধোনি ‘কুল’!
  •   এবার ই-মেইল অ্যাড্রেস বাংলায় তৈরির সুযোগ!
  •   নখে সাদা দাগের কারণ কী?
  •   'তোর ইজ্জত থাকলে তুই থাম, আমি আগে যামু'
  •   ঢাকা-সিলেট চার লেনের প্রস্তাব পরিকল্পনা কমিশনে
  •   আর কতদিন এই ভাঙা রেকর্ড?
  •   সহজে ব্রিটেন যাওয়ার ভিসা পাচ্ছে বাংলাদেশিরা
  •   ইতালিতে নতুন ভিসা, সহজেই যেতে পারবেন বাংলাদেশীরা!
  •   মদন মোহন কলেজ ছাত্রলীগ নেতা ইফাজ ও রাশেদকে সংবর্ধনা
  •   স্মার্টফোন ব্যবহারে এগিয়ে সিলেট
  •   সেই আলী এখন কেন্দ্রীয় সভাপতি!
  •   সিলেটে ছড়ার উপর আকাশছোঁয়া ভবন!
  • সাম্প্রতিক জীবন ধারা খবর

  •   নখে সাদা দাগের কারণ কী?
  •   লিভার ও কিডনি সমস্যার আগাম ইঙ্গিত দেয় নখের রং!
  •   স্বামী-স্ত্রীর রক্তের গ্রুপ এক হলে যা হয়
  •   ইদুর, ছারপোকা ও মশার উপদ্রব থেকে বাঁচার উপায়!
  •   সঙ্গী অসচ্চরিত্রের কিনা বুঝবেন যে ৪টি উপায়ে
  •   চোখের নিচের কালো দাগ সমস্যায় করণীয়
  •   ভাত রান্নায় যে ভুল মৃত্যু ডেকে আনছে আমাদের
  •   হাতের হৃদয়রেখা জানাবে আপনার দাম্পত্য জীবনের রহস্য!
  •   যেসব কারণে বিয়ের পর মুটিয়ে যায় মেয়েরা!
  •   গাড়িতে চড়লে বমি ভাব সমস্যার সমাধান
  •   সকালে খালি পেটে পানি পানের ৭ উপকারিতা
  •   ক্যান্সার যখন লিভার ও ফুসফুসে
  •   যে সব কারণে ভালোবাসা হয়
  •   ফলের ওপরের স্টিকারের মানে জানেন!
  •   হাতে ‘M’ চিহ্ন থাকলে যা হয়