যে ৬ লক্ষণ শরীরের বিভিন্ন অসুবিধার কথা বলে

সিলেটভিউ টুয়েন্টিফোর ডটকম, ২০১৭-০৮-১০ ০০:২৪:৩৫

পেশীতে টান ধরা, রাতে ঘুম না আসা বা মাড়ি থেকে হঠাত্ রক্তপাত। এই সমস্যাগুলো খুবই সাধারণ এবং আমরা প্রায়শই ভুগি।

অধিকাংশ ক্ষেত্রেই এই সব ছোটখাট সমস্যা আমরা পাত্তা দেই না। অথচ এই আপাত তুচ্ছ সমস্যাগুলোই জানান দেয় শরীরের বিভিন্ন ঘাটতি, অসুখ, অসুবিধার কথা। জেনে নিন এমনই কিছু লক্ষণ যেগুলো দেখা দিলে একটু সতর্ক থাকতে হবে। 

১। অনিদ্রা, বিরক্তি, পেশীর টান ধরা-
শরীরে পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়ামের ঘাটতির লক্ষণ। টোম্যাটো, কমলালেবু, কলা, পালং শাক এই ঘাটতি মেটাতে পারে।

২। শুষ্ক ত্বক-
শরীরে ভিটামিন ই-র ঘাটতি হলে ত্বক খুব বেশি শুষ্ক হয়ে যায়। ডায়েটে সব্জি, মাছ, বাদাম, তেল রাখুন।

৩। মিষ্টির প্রতি আসক্তি-
অতিরিক্ত স্ট্রেস বা অবসাদের কারণে মিষ্টি খাবার খাওয়ার প্রতি আসক্তি হয়। আপনার শরীর গ্লুকোজ চাইছে। ঘাটতি মেটাতে ডার্ক চকোলেট বা মধু খান। এতে মোটা হওয়া রুখতে পারবেন।

৪। বরফের প্রতি আসক্তি-
যদি বরফ খেতে ইচ্ছা হয় বার বার তা হলে আপনার শরীরে আয়রনের অভাব হয়েছে বা আপনি রক্তাল্পতায় ভুগছেন। ডিম, রেড মিট খাওয়ার পাশাপাশি অবশ্যই ডাক্তার দেখিয়ে পরামর্শ নিন কী ভাবে এনার্জি বাড়াতে পারেন।

৫। মাড়ি থেকে রক্তপাত-
মাড়ি থেকে রক্তপাত মোটেও ভাল লক্ষণ নয়। আপনার শরীরে ভিটামিন সি-র অভাব হলে এমনটা হতে পারে। লেবু জাতীয় ফল, পালং শাক, সবুজ সব্জি, টোম্যাটো, বাঁধাকপি, ফুলকপি, ব্রকোলি খাওয়া প্রয়োজন খেতে হবে বেশি করে

৬। নখ ও চুল-
নখ, চুলের ডগা ভেঙে যাওয়া শরীরে বি ভিটামিনের অভাবের লক্ষণ। এমনটা হলে দুধ, মাশরুম জাতীয় খাবার খান।

সংবাদটি পড়া হয়েছে মোট : ২৮৮ বার

শেয়ার করুন

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •   সরকারের উন্নয়ন কর্মকান্ড তৃণমূল পৌছে দিতে হবে: এড. শামসুল ইসলাম
  •   নারী পুরুষের মধ্যে অবাক করা কয়েকটি মানসিক পার্থক্য
  •   রাস্তা পার হবেন সাবধানে, তা না হলে...! (ভিডিও)
  •   ধূমপান ছাড়াবে লাইটার!
  •   ১০ বছর বয়সী বালিকার কীর্তিতে হতবাক দুনিয়া (ভিডিও)
  •   ভরিতে ১ হাজার ২৮৩ টাকা কমছে স্বর্ণের দাম
  •   টাইপের প্রয়োজন নেই, ঝাঁকালেই এবার কাজ করবে হোয়াটসঅ্যাপ
  •   কংগ্রেসের সভাপতি রাহুল গান্ধী
  •   সৌদি ধনকুবেরের প্রেমে মজেছেন রিয়ান্না
  •   এর পেছনের গল্পটি সুখের ছিল না মোটেও
  •   বিয়ে করতে চাইলেও দোষ খুঁজি
  •   চোখের সামনে মানুষ কি হয়ে যাচ্ছে
  •   ওভালে কোহলিকে বিয়ের প্রস্তাব!
  •   পিএসজি ছেড়ে রিয়ালে যাচ্ছেন নেইমার!
  •   রুনির 'পার্টি-গার্ল'-এর যে আহ্বানে ব্রিটেনে তোলপাড়