যে ৬ লক্ষণ শরীরের বিভিন্ন অসুবিধার কথা বলে

সিলেটভিউ টুয়েন্টিফোর ডটকম, ২০১৭-০৮-১০ ০০:২৪:৩৫

পেশীতে টান ধরা, রাতে ঘুম না আসা বা মাড়ি থেকে হঠাত্ রক্তপাত। এই সমস্যাগুলো খুবই সাধারণ এবং আমরা প্রায়শই ভুগি।

অধিকাংশ ক্ষেত্রেই এই সব ছোটখাট সমস্যা আমরা পাত্তা দেই না। অথচ এই আপাত তুচ্ছ সমস্যাগুলোই জানান দেয় শরীরের বিভিন্ন ঘাটতি, অসুখ, অসুবিধার কথা। জেনে নিন এমনই কিছু লক্ষণ যেগুলো দেখা দিলে একটু সতর্ক থাকতে হবে। 

১। অনিদ্রা, বিরক্তি, পেশীর টান ধরা-
শরীরে পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়ামের ঘাটতির লক্ষণ। টোম্যাটো, কমলালেবু, কলা, পালং শাক এই ঘাটতি মেটাতে পারে।

২। শুষ্ক ত্বক-
শরীরে ভিটামিন ই-র ঘাটতি হলে ত্বক খুব বেশি শুষ্ক হয়ে যায়। ডায়েটে সব্জি, মাছ, বাদাম, তেল রাখুন।

৩। মিষ্টির প্রতি আসক্তি-
অতিরিক্ত স্ট্রেস বা অবসাদের কারণে মিষ্টি খাবার খাওয়ার প্রতি আসক্তি হয়। আপনার শরীর গ্লুকোজ চাইছে। ঘাটতি মেটাতে ডার্ক চকোলেট বা মধু খান। এতে মোটা হওয়া রুখতে পারবেন।

৪। বরফের প্রতি আসক্তি-
যদি বরফ খেতে ইচ্ছা হয় বার বার তা হলে আপনার শরীরে আয়রনের অভাব হয়েছে বা আপনি রক্তাল্পতায় ভুগছেন। ডিম, রেড মিট খাওয়ার পাশাপাশি অবশ্যই ডাক্তার দেখিয়ে পরামর্শ নিন কী ভাবে এনার্জি বাড়াতে পারেন।

৫। মাড়ি থেকে রক্তপাত-
মাড়ি থেকে রক্তপাত মোটেও ভাল লক্ষণ নয়। আপনার শরীরে ভিটামিন সি-র অভাব হলে এমনটা হতে পারে। লেবু জাতীয় ফল, পালং শাক, সবুজ সব্জি, টোম্যাটো, বাঁধাকপি, ফুলকপি, ব্রকোলি খাওয়া প্রয়োজন খেতে হবে বেশি করে

৬। নখ ও চুল-
নখ, চুলের ডগা ভেঙে যাওয়া শরীরে বি ভিটামিনের অভাবের লক্ষণ। এমনটা হলে দুধ, মাশরুম জাতীয় খাবার খান।

সংবাদটি পড়া হয়েছে মোট : ২৬৮ বার

শেয়ার করুন

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •   ঢাকার রাস্তায় ৩০ টাকায় নৌকা ভ্রমণ!
  •   মালয়েশিয়ায় মর্গে পড়ে থাকা বাংলাদেশি নারীর পরিচয় মিলেছে
  •   পেশাগত সাফল্যের জন্য ৮ করণীয়
  •   শুধু হলিউড নয়, বলিউডেও যৌন হেনস্তার ইঙ্গিত প্রিয়াঙ্কার
  •   হঠাৎ ব্লাড প্রেসার কমে গেলে করণীয়
  •   ক্যান্সারে আক্রান্ত শাম্মী আক্তারের পাশে প্রধানমন্ত্রী
  •   আনুশকার সঙ্গে বিয়ের শপথবাক্য পড়লেন কোহলি (ভিডিও)
  •   চাঁদের মাটির নীচেও বাস করবে মানুষ: গবেষণা
  •   স্মার্টফোন গেমের মাধ্যমে চীনা প্রেসিডেন্টকে হাততালি!
  •   আনারস খাওয়ার উপকারিতা
  •   ৫ কারণে হয়ে থাকে বিবাহ-বহির্ভূত সম্পর্ক, জানালেন বিশেষজ্ঞরা!
  •   জেনারেল মইনকে বিদায় করেছিলেন প্রণব মুখার্জি
  •   অপহরণের ২ বছর পর পাকিস্তানি নারী সাংবাদিক উদ্ধার
  •   বিচ্ছেদের গুজব ভাঙলেন পিকে-শাকিরা
  •   স্ত্রীর সঙ্গে ঘনিষ্ঠ অবস্থায় দেখার পরেই বন্ধুকে খুন যুবকের