যে ৬ লক্ষণ শরীরের বিভিন্ন অসুবিধার কথা বলে

সিলেটভিউ টুয়েন্টিফোর ডটকম, ২০১৭-০৮-১০ ০০:২৪:৩৫

পেশীতে টান ধরা, রাতে ঘুম না আসা বা মাড়ি থেকে হঠাত্ রক্তপাত। এই সমস্যাগুলো খুবই সাধারণ এবং আমরা প্রায়শই ভুগি।

অধিকাংশ ক্ষেত্রেই এই সব ছোটখাট সমস্যা আমরা পাত্তা দেই না। অথচ এই আপাত তুচ্ছ সমস্যাগুলোই জানান দেয় শরীরের বিভিন্ন ঘাটতি, অসুখ, অসুবিধার কথা। জেনে নিন এমনই কিছু লক্ষণ যেগুলো দেখা দিলে একটু সতর্ক থাকতে হবে। 

১। অনিদ্রা, বিরক্তি, পেশীর টান ধরা-
শরীরে পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়ামের ঘাটতির লক্ষণ। টোম্যাটো, কমলালেবু, কলা, পালং শাক এই ঘাটতি মেটাতে পারে।

২। শুষ্ক ত্বক-
শরীরে ভিটামিন ই-র ঘাটতি হলে ত্বক খুব বেশি শুষ্ক হয়ে যায়। ডায়েটে সব্জি, মাছ, বাদাম, তেল রাখুন।

৩। মিষ্টির প্রতি আসক্তি-
অতিরিক্ত স্ট্রেস বা অবসাদের কারণে মিষ্টি খাবার খাওয়ার প্রতি আসক্তি হয়। আপনার শরীর গ্লুকোজ চাইছে। ঘাটতি মেটাতে ডার্ক চকোলেট বা মধু খান। এতে মোটা হওয়া রুখতে পারবেন।

৪। বরফের প্রতি আসক্তি-
যদি বরফ খেতে ইচ্ছা হয় বার বার তা হলে আপনার শরীরে আয়রনের অভাব হয়েছে বা আপনি রক্তাল্পতায় ভুগছেন। ডিম, রেড মিট খাওয়ার পাশাপাশি অবশ্যই ডাক্তার দেখিয়ে পরামর্শ নিন কী ভাবে এনার্জি বাড়াতে পারেন।

৫। মাড়ি থেকে রক্তপাত-
মাড়ি থেকে রক্তপাত মোটেও ভাল লক্ষণ নয়। আপনার শরীরে ভিটামিন সি-র অভাব হলে এমনটা হতে পারে। লেবু জাতীয় ফল, পালং শাক, সবুজ সব্জি, টোম্যাটো, বাঁধাকপি, ফুলকপি, ব্রকোলি খাওয়া প্রয়োজন খেতে হবে বেশি করে

৬। নখ ও চুল-
নখ, চুলের ডগা ভেঙে যাওয়া শরীরে বি ভিটামিনের অভাবের লক্ষণ। এমনটা হলে দুধ, মাশরুম জাতীয় খাবার খান।

শেয়ার করুন

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •   পনিটুলা মহাপ্রভুর আখড়ায় ষোলপ্রহর ব্যাপী সংকীর্ত্তন ১মার্চ শুরু
  •   শাবিপ্রবিতে জকিগঞ্জ স্টুডেন্টস অর্গানাইজেশনের নতুন কমিটি
  •   সবুজ সেনা যুব সংঘ'র ২৯তম প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী পালন
  •   দক্ষিন ছাতক উন্নয়ন পরিষদ সিলেটের দ্বি-বার্ষিক সম্মেলন সম্পন্ন
  •   বড়লেখার উত্তর শাহবাজপুরে ছাত্রলীগের বর্ধিত সভা
  •   বিশ্বকাপের ১০০ দিন আগেই একাদশ ঘোষণা করল ব্রাজিল
  •   মোটরসাইকেল নিয়ে ভয়ংকর স্টান্ট দেখানো কে এই তরুণী? (ভিডিও)
  •   মেয়েটির পর এবার জানা গেল ছেলেটিকে
  •   শাকিব খানের বয়স কত?
  •   নিজের নাম্বার লুকিয়ে ব্যবহার করুন হোয়্যাটসঅ্যাপ
  •   'কাউয়া মুক্ত আওয়ামী লীগ চাই'
  •   সিলেট-ঢাকা রুটে বিমানের অফার ঘোষণা
  •   বিবাহ বিচ্ছেদ সেরে বিদেশ সফরে কানাডার প্রধানমন্ত্রী‌!
  •   মেয়েকে ব্যাগে ভরে তুরস্ক থেকে প্যারিসে পাড়ি!
  •   সেই প্রিয়াকে না পাওয়ার আক্ষেপ ঋষি কাপুরের