জেনে নিন শসা খাওয়ার ১০টি স্বাস্থ্য উপকারিতা!

সিলেটভিউ টুয়েন্টিফোর ডটকম, ২০১৭-০৭-১৮ ০১:২৬:০১

কথিত আছে যে সম্রাট টাইবেরিয়াস নাকি শসা খুব পছন্দ করতেন। শসাতে পানি আছে শতকরা ৯৫ভাগ। ফলে এটি শরীরের আর্দ্রতা ধরে রাখতে পারে এবং ভেতরের তাপমাত্রা কে নিয়ন্ত্রণ করে দেহ শীতল রাখতে সহায়তা করে। শসায় ক্যালরির পরিমাণ খুবই কম। প্রতি ১০০ গ্রাম শসায় আছে মাত্র ১৫ ক্যালরি। এতে কোনো সম্পৃক্ত চর্বি বা কোলেস্টেরল নেই। সুতরাং বুঝতেই পারছেন যে ডায়েট করার ক্ষেত্রে শসা অসধারন বন্ধু হতে পারে আপনার।

একনজরে শসার কিছু উপকারিতা

১. ফাইবার ও ফ্লুইডসমৃদ্ধ শসা শরীরে ফাইবার এবং পানির পরিমাণ বাড়ায়। পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও ফাইবার থাকার কারণে শসা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে থাকে।

২.  শসায় রয়েছে স্টেরল নামের এক ধরনের উপাদান, যা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এ ক্ষেত্রে মনে রাখা প্রয়োজন, শসার খোসায়ও স্টেরল থাকে।

৩. ওবেসিটি নিয়ন্ত্রণে শসা খুব উপকারী।

৪. কিডনি, ইউরিনারি, ব্লাডার, লিভার ও প্যানক্রিয়াসের সমস্যায় শসা বেশ সাহায্য করে থাকে।

৫. এরেপসিন নামক অ্যানজাইম থাকার কারণে শসা হজম ও কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা সমাধান করে থাকে।

৬. শসা বা শসার রস ডায়াবেটিস রোগীর জন্যও বেশ উপকারী।

৭. শসার রস আলসার, গ্যাস্ট্রাইটিস, অ্যাসিডিটির ক্ষেত্রেও উপকারী।

৮. মিনারেলসমৃদ্ধ শসা নখ ভালো রাখতে, দাঁত ও মাড়ির সমস্যায় সাহায্য করে।

৯. ডাক্তারের পরামর্শনুযায়ী শসার রস খেলে আর্থ্রাইটিস, অ্যাগজিমা, হার্ট ও ফুসফুসের সমস্যায় উপকার হতে পারে। 

১০.গাজরের রসের সাথে শসার রস মিশিয়ে খেতে পারেন, ইউরিক অ্যাসিড থেকে ব্যথার সমস্যা হলে অনেক কাজে দেবে।

সংবাদটি পড়া হয়েছে মোট : ৪০০ বার

শেয়ার করুন

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •   সালমান শাহ হত্যার বিচারের দাবিতে মানববন্ধন আজ
  •   কুলাউড়ায় বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হ‌য়ে নির্মান শ্র‌মি‌কের মৃত্যু
  •   হত্যা ধর্ষণের বীভৎস বর্ণনা
  •   সুন্দরী প্রতিযোগিতায় রানার আপ বাংলাদেশের অনন্যা
  •   রাতের অফিসে দেহ ব্যবসা করি
  •   ‘ইয়াবা ডন’ কার্লোসের সহযোগী মন্ত্রীপুত্র, বান্ধবী চার মডেল!
  •   ‘কারো হাতে পায়ে ধরে বলিনি যে আমার গান শুনতে হবে’
  •   রুরাল টু আরবান'র উচ্চশিক্ষা ও ক্যারিয়ার গাইডলাইন বিষয়ক সেমিনার অনুষ্ঠিত
  •   অভিনয়ে ফিরলেন কবরী
  •   মিয়ানমারের সেনা প্রশিক্ষণ বন্ধ করল ব্রিটেন
  •   কে এই বৌদ্ধ ভিক্ষু ফেইস অব টেরর?
  •   ফেসবুকে নিষিদ্ধ রোহিঙ্গা বিদ্রোহীরা
  •   রোহিঙ্গাদের জন্য দেড় কোটি ডলার দেবে সৌদি
  •   হানিপ্রীতের জন্য ব্যাকুল রাম রহিম
  •   তাহিরপুরে মেয়েকে আত্মহত্যা প্ররোচনার দায়ে মা-বাবা গ্রেফতার