ব্যস্ত জীবনে চাপমুক্ত থাকতে জেনে নিন

সিলেটভিউ টুয়েন্টিফোর ডটকম, ২০১৭-০৭-১৫ ০০:৫৫:৪১

কাজের চাপে কিংবা শত্রুপক্ষের আগমনে মাঝে মধ্যেই দমবন্ধ পরিস্থিতির সৃষ্টি হয়। আর অজান্তেই আপনি স্ট্রেসের শিকার হয়ে পরছেন। কিন্তু এমত পরিস্থিতিতে কখনও অবসাদে ভুগবেনা না। জানবেন, খারাপ সময় পেরিয়ে ভালো সময় আপনার আসবেই। তবে, এই সময় কিভাবে নিজেকে চাপমুক্ত রাখবেন? জেনে নিন তারই কয়েকটি সহজ উপায়-

১) যখনই কোথাও কখনও কারোর সঙ্গে মনোমালিন্য হবে, বাগবিতন্ডায় যাবেন না৷ মন দিয়ে পরিস্থিতি পর্যবেক্ষণ করুন আর বেশ কয়েকটি লম্বা শ্বাস নিন৷ দেখবেন আপনার মনের ভিতর থেকে রাগ কিছুটা হলেও ম্যাজিকের মতন ভ্যানিশ হয়ে যাবে।

২) জীবনটা খুবই স্বল্প। কথা কম বলুন। গসিপ কম করুন৷ আর কাজ করুন বেশি৷ দেখবেন আপনার জীবনে এমনিই শান্তি থাকবে৷ কোনও ব্যক্তির কোনও বিষয় নিয়ে যদি আপনার আপত্তি থাকে, তাহলে সরাসরি তার মুখের উপর সেটি বলুন৷

৩) বিশ্বে আপনার কাজের সমালোচকদের অভাব হবেনা৷ কিন্তু সমালোচক না হয়ে অনুপ্রেরক হয়ে উঠুন৷ লোকের কাজকে সমালোচনা করা খুব সহজ একটি বিষয়৷ কারণ এক একটি ব্যক্তির চিন্তাধারা এক একরকম৷ তাই প্রত্যেকের চিন্তাধারার সম্মান দিয়ে প্রত্যেককে তার কাজের জন্য প্রশংসা করুন৷

৪) আপনার পক্ষে বিশ্বের সমস্ত কাজ একা হাতে করা সম্ভব নয় সঠিক পদ্ধতিতে৷ যে কাজগুলি আপনার পক্ষে পরিবর্তন করা সম্ভব নয়৷ সেই কাজগুলি করে লাভ নেই৷ তার চেয়ে এমন কোনও কাজ করুন যার জন্য আপনি সমাজে কোনও পরিবর্তন আনতে পারেন৷ আর যদি সমাজে পরিবর্তন আনতে নাও পারেন তবে, কখনই অবসাদগ্রস্থ হয়ে পরবেন না৷ আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করুন।

৫) সবসময় সত্যের পথ অবলম্বন করুন৷ এটি অনেক সময় কঠিন পরিস্থিতির সম্মুখীন আপানাকে করে তুলতে পারে৷ কিন্তু এটি সমস্ত পরিস্থিতি থেকে হয়তো আপনাকে রক্ষা করবে৷ কিন্তু আপনি নিজের কাছে দোষী হয়ে থাকবেন। সূত্র: কলকাতা টুয়েন্টিফোর।

সংবাদটি পড়া হয়েছে মোট : ১৮৮ বার

শেয়ার করুন

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •   শাবিতে কিশোরগঞ্জ এসোসিয়েশনের নবীনবরণ বৃহস্পতিবার
  •   শাবিতে কিশোরগঞ্জ এসোসিয়েশনের নবীনবরণ বৃহস্পতিবার
  •   এইচএসসি’র ফলাফলে গোয়াইনঘাট তোয়াকুল কলেজের সাফল্য
  •   প্রধানমন্ত্রীকে ধন্যবাদ জানিয়ে হাওর উন্নয়ন পরিষদের সভা
  •   বন্যা দুর্গত মানুষের মাঝে উসমান চেয়ারম্যানের ত্রান বিতরণ
  •   শ্রীমঙ্গলে স্বামী হত্যায় স্ত্রীর স্বীকারোক্তি
  •   গোয়াইনঘাটে আওয়ামীলীগ নেতা আলা উদ্দিনের দাফন সম্পন্ন
  •   শিক্ষামন্ত্রীকে মামলা করার পরামর্শ দিলেন প্রধানমন্ত্রী
  •   জৈন্তাপুরে উপজেলা পর্যায়ে বঙ্গবন্ধু ও বঙ্গমাতা ফুটবল টুর্নামেন্ট-১৭এর উদ্বোধন
  •   জৈন্তাপুরে ৩দিন ব্যাপি ফলদ বৃক্ষ মেলার উদ্বোধন
  •   ফেইসবুকে ‘বিশ্বনাথকে’ নিয়ে শিক্ষকের কটুক্তি
  •   সিদ্দিকুরের ঘটনায় দুঃখ প্রকাশ স্বরাষ্ট্রমন্ত্রীর
  •   তিনতলা ৩টি ভবন উড়িয়ে দেয়া সম্ভব জৈন্তাপুরে উদ্ধার বিস্ফোরক দিয়ে
  •   ফয়সালের ২য় মৃত্যুবার্ষিকীতে আজ সিলেটভিউ’র দোয়া, মিলাদ
  •   শাবি প্রেসক্লাবের নির্বাচন বুধবার
  • সাম্প্রতিক জীবন ধারা খবর

  •   বৃষ্টিতে জামা-কাপড়ের যত্ন নিবেন যেভাবে
  •   যেসব খাবারে দৈহিক শক্তি বাড়ে
  •   সহজ ৫টি নিয়মে দূর করুন অফিসের দুশ্চিন্তা
  •   অনিদ্রার জন্য দায়ী যেসব খাবার
  •   রাতে ভুলেও যেসব খাবার খাবেন না!
  •   কেমন হওয়া উচিত সকালের নাস্তা?
  •   কাঁচা রসুনের কিছু বিস্ময়কর ব্যবহার
  •   মাথাব্যথা মানেই মাইগ্রেন নয়!
  •   প্রেমিকার যে অভ্যাসগুলো পছন্দ নয় ছেলেদের!
  •   প্রয়োজনে ঘরে ঘরে মশারি বাঁধবেন, তাতে দোষ কী?
  •   জেনে নিন শসা খাওয়ার ১০টি স্বাস্থ্য উপকারিতা!
  •   বুকে টিউমার ও প্রতিকার
  •   যেসব লক্ষণগুলো দেখলে বুঝবেন সম্পর্কে দূরত্ব বাড়ছে
  •   যে কারণে সনাতন ধর্মে বিয়ের পরদিন 'কালরাত্রি' করা হয়
  •   হজযাত্রীদের স্বাস্থ্যগত প্রস্তুতি