ব্যস্ত জীবনে চাপমুক্ত থাকতে জেনে নিন

সিলেটভিউ টুয়েন্টিফোর ডটকম, ২০১৭-০৭-১৫ ০০:৫৫:৪১

কাজের চাপে কিংবা শত্রুপক্ষের আগমনে মাঝে মধ্যেই দমবন্ধ পরিস্থিতির সৃষ্টি হয়। আর অজান্তেই আপনি স্ট্রেসের শিকার হয়ে পরছেন। কিন্তু এমত পরিস্থিতিতে কখনও অবসাদে ভুগবেনা না। জানবেন, খারাপ সময় পেরিয়ে ভালো সময় আপনার আসবেই। তবে, এই সময় কিভাবে নিজেকে চাপমুক্ত রাখবেন? জেনে নিন তারই কয়েকটি সহজ উপায়-

১) যখনই কোথাও কখনও কারোর সঙ্গে মনোমালিন্য হবে, বাগবিতন্ডায় যাবেন না৷ মন দিয়ে পরিস্থিতি পর্যবেক্ষণ করুন আর বেশ কয়েকটি লম্বা শ্বাস নিন৷ দেখবেন আপনার মনের ভিতর থেকে রাগ কিছুটা হলেও ম্যাজিকের মতন ভ্যানিশ হয়ে যাবে।

২) জীবনটা খুবই স্বল্প। কথা কম বলুন। গসিপ কম করুন৷ আর কাজ করুন বেশি৷ দেখবেন আপনার জীবনে এমনিই শান্তি থাকবে৷ কোনও ব্যক্তির কোনও বিষয় নিয়ে যদি আপনার আপত্তি থাকে, তাহলে সরাসরি তার মুখের উপর সেটি বলুন৷

৩) বিশ্বে আপনার কাজের সমালোচকদের অভাব হবেনা৷ কিন্তু সমালোচক না হয়ে অনুপ্রেরক হয়ে উঠুন৷ লোকের কাজকে সমালোচনা করা খুব সহজ একটি বিষয়৷ কারণ এক একটি ব্যক্তির চিন্তাধারা এক একরকম৷ তাই প্রত্যেকের চিন্তাধারার সম্মান দিয়ে প্রত্যেককে তার কাজের জন্য প্রশংসা করুন৷

৪) আপনার পক্ষে বিশ্বের সমস্ত কাজ একা হাতে করা সম্ভব নয় সঠিক পদ্ধতিতে৷ যে কাজগুলি আপনার পক্ষে পরিবর্তন করা সম্ভব নয়৷ সেই কাজগুলি করে লাভ নেই৷ তার চেয়ে এমন কোনও কাজ করুন যার জন্য আপনি সমাজে কোনও পরিবর্তন আনতে পারেন৷ আর যদি সমাজে পরিবর্তন আনতে নাও পারেন তবে, কখনই অবসাদগ্রস্থ হয়ে পরবেন না৷ আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করুন।

৫) সবসময় সত্যের পথ অবলম্বন করুন৷ এটি অনেক সময় কঠিন পরিস্থিতির সম্মুখীন আপানাকে করে তুলতে পারে৷ কিন্তু এটি সমস্ত পরিস্থিতি থেকে হয়তো আপনাকে রক্ষা করবে৷ কিন্তু আপনি নিজের কাছে দোষী হয়ে থাকবেন। সূত্র: কলকাতা টুয়েন্টিফোর।

সংবাদটি পড়া হয়েছে মোট : ২৫৫ বার

শেয়ার করুন

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •   গোলাপগঞ্জে ছাত্রলীগের দু’পক্ষে দফায় দফায় সংঘর্ষ
  •   এলইউতে সিএসই বিভাগের বৃক্ষরোপণ কর্মসূচি সম্পন্ন
  •   শ্রীমঙ্গলে তারেক রহমানের জন্মাদিন পালন
  •   তারেক রহমানের জন্মদিনে ইলেকট্রিক সাপ্লাইয়ে ছাত্রদলের আয়োজন
  •   নায়ক সালমান হত্যা নিয়ে যা বললো পিবিআই
  •   জকিগঞ্জ শত্রু মুক্ত দিবস: প্রথম মুক্তাঞ্চল হিসেবে রাষ্টীয় স্বীকৃতির দাবী
  •   মানবতাবিরোধী অপরাধ: মৌলভীবাজারে পাঁচজনের রায় যেকোনো দিন
  •   ষাঁড়ের গুঁতোয় আর্জেন্টাইন পর্যটকের মৃত্যু
  •   চালক ছাড়াই চলবে গাড়ি
  •   ঢাকা ডায়নামাইটসকে হারিয়ে শীর্ষে কুমিল্লা
  •   ‘সিলেট রেডক্রিসেন্ট সোসাইটি: শেষ হাসি কার?’
  •   ২০১৮ সালে ভয়াবহ ভূমিকম্পের মুখোমুখি হতে চলেছে পৃথিবী!
  •   'আওয়ামী লীগ ফাঁকা মাঠে গোল দিয়ে সরকার গঠন করতে চায় না'
  •   হাসপাতাল-ক্লিনিকে টাকার জন্য লাশ জিম্মি রাখা যাবে না: হাইকোর্ট
  •   এক মোটরসাইকেলে ৫৮ জনের ১২শ' মিটার সফর করে বিশ্ব রেকর্ড!
  • সাম্প্রতিক জীবন ধারা খবর

  •   শীতে পায়ের যত্ন
  •   গ্যাসের সমস্যার নিরাময়ে অব্যর্থ কয়েকটি পরামর্শ
  •   ক্লিওপেট্রার সৌন্দর্যের গোপন রহস্য!
  •   চার চাকার গাড়ির মধ্যে বিশ্বের সবচেয়ে ছোট ফাইভ স্টার হোটেল!
  •   যেসব লক্ষণে বুঝবেন আপনাকে গোপনে ঈর্ষা করে কারা
  •   শীতে ত্বকের যত্ন
  •   কেমোথেরাপি নয়, এবার টিকাতেই নিরাময় হবে ক্যান্সার!
  •   সফলভাবে মানুষের মাথা প্রতিস্থাপন, দাবি বিতর্কিত বিজ্ঞানীর
  •   চুল পড়া রোধে পেয়ারা পাতা
  •   চা না কফি কোনটি বেশি উপকারী?
  •   যেভাবে বুঝবেন আপনার সঙ্গী এখনও তার সাবেককে ভালোবাসে
  •   মন ভালো রাখতে এই কাজগুলো করতে পারেন
  •   আপনার প্রেমিকই কি আপনার জন্য সঠিক জীবনসঙ্গী!
  •   স্ত্রীর মুখ থেকে যে সাতটি কথা শুনতে চান স্বামীরা
  •   সকালের নাস্তা যেমন হওয়া উচিত