গ্যাসের সমস্যার নিরাময়ে অব্যর্থ কয়েকটি পরামর্শ

সিলেটভিউ টুয়েন্টিফোর ডটকম, ২০১৭-১১-২১ ০০:০৫:২৩

গ্যাসের সমস্যায় কখনও ভোগেন না, এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া দুস্কর। আসলে ছুটে চলা ব্যস্ত জীবন আর অগোছালো লাইফস্টাইলের কবলে পড়েছে মানুষ।

আর তারই ফলশ্রুতি এই সব সমস্যা। কিন্তু একটু সতর্ক থাকলেই গ্যাসের সমস্যাকে জীবন থেকে দূরে সরিয়ে রাখা যায়। গ্যাসের সমস্যার সমাধানে রইল অব্যর্থ কয়েকটি পরামর্শ-

১। খাবার ভাল করে চিবিয়ে খান। শুনতে যতই অবাক লাগুক, অনেক সময়ই আমরা ভাল করে চিবিয়ে খাই না। আর তার থেকে শুরু হয় বড় সমস্যা। তাই খাওয়ার সময় ধীরে ধীরে খান। ভাল করে চিবিয়ে খান। খাওযার সময়ে ফোনে কথা বলা বা টেলভিশন দেখা থেকে বিরত থাকুন।

২। একবারে বেশি না খেয়ে বারে বারে অল্প করে খান। সহজে হজম হবে। গ্যাসের সমস্যা হবে না। 

৩। যদি দেখেন পেটে গ্যাস জমে রয়েছে, তা হলে অবশ্যই খানিকটা হেঁটে আসুন। দেখবেন গ্যাস বেরিয়ে গিয়ে অনেকটা স্বস্তি বোধ করবেন।

৪। কার্বনেটেড ড্রিঙ্ক খাওয়া একেবারেই ছেড়ে দিন। এই ধরনের পানীয়তে কার্বন ডাই অক্সাইড থাকার ফলে বুদবুদ সৃষ্টি হয়ে গ্যাস তৈরি করতে পারে। 

৫। লক্ষ করে দেখুন কোনও বিশেষ খাবার খাওয়ার ফলে গ্যাস হচ্ছে কি না। যদি কোনও খাবারকে আলাদা করে সনাক্ত করতে পারেন, তা হলে সেই খাবারকে বর্জন করে দেখুন। 

৬। পেটে গ্যাস হওয়া কমাতে পোশাকের দিকেও নজর দেওয়া দরকার! খুব আঁটোসাঁটো পোশাক পরলে খাওয়ার পরে অস্বস্তি হবে। তা ছাড়া শরীরের মধ্যে গ্যাস চলাফেরা করতে না পেরে এক জায়গায় জমে গিয়ে বিপত্তির সৃষ্টি করবে। 

৭। কথা বলা বা খাওয়ার সময়ে বাইরের বায়ুও শরীরে প্রবেশ করে। এর ফলেও গ্যাস জমে শরীরে। সেই কারণে ধুমপান করলে বা খুব বেশি চুইং গাম খেলে শরীরে বাতাস ঢুকে যায়। তাই এগুলি এড়িয়ে চলা দরকার। 

৮। নিয়মিত ব্যায়াম করুন। এতে শরীরের সব অঙ্গই সচল থাকে। হজমে সাহায্য করে। ফলে গ্যাস জমতে পারে না। 

শেয়ার করুন

আপনার মতামত দিন

সর্বশেষ খবর

  •   মুক্তিযোদ্ধাদের জন্য ‘বীর নিবাস’ উদ্বোধন করলেন এমপি কয়েস
  •   পবিত্র ওমরাহ্ পালনে যাচ্ছেন সাংবাদিক মঞ্জুর হোসেন খান
  •   বাহুবলে তিন মাদ্রাসাছাত্র নিখোঁজ
  •   সিলেটে ডিজিটাল মার্কেটিং বিষয়ক প্রশিক্ষণ কর্মশালা সম্পন্ন
  •   চুনারুঘাটে মাকে বেঁধে মেয়েকে গণধর্ষণের অভিযোগ
  •   সাবেক মেয়র পাপলুর মুক্তির দাবিতে বিক্ষোভ মিছিল
  •   সিলেটের ১৯ টি আসনে জমিয়তের প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার ঘোষণা
  •   বিশ্বনাথে আ’লীগ নেতার বাড়িতে হামলা, নারীসহ আহত ৫
  •   পার্বত্য চট্টগ্রাম: সমস্যা ও সমাধান বইয়ে বিশেষ ছাড়
  •   রাজনগরে পাহাড় ধসে শ্রমিক নিহত
  •   সেরা শহীদ মিনারটিই বানাতে চায় স্কুল ছাত্র রাহি
  •   ইংরেজিতে দাওয়াত কার্ড পীড়া দেয় শেখ হাসিনাকে
  •   জকিগঞ্জে দপ্তরী নিয়োগে অনিয়ম-স্বজনপ্রীতির অভিযোগ
  •   শমশেরনগরে উস্তওয়ার বালিকা উচ্চ বিদ্যালয় পরিচালনা কমিটির নির্বাচন সম্পন্ন
  •   আবার যেন অন্ধকারে না পড়ি: প্রধানমন্ত্রী
  • সাম্প্রতিক জীবন ধারা খবর

  •   যে সব গাছ ঘরে রাখলে ফিরতে পারে ভাগ্য!
  •   যে ৫ কারণে বাড়ছে বিবাহ বিচ্ছেদ
  •   অফিসে বসেই মেদ কমাতে পারেন যে ৫ উপায়ে
  •   নখে সাদা দাগের কারণ কী?
  •   লিভার ও কিডনি সমস্যার আগাম ইঙ্গিত দেয় নখের রং!
  •   স্বামী-স্ত্রীর রক্তের গ্রুপ এক হলে যা হয়
  •   ইদুর, ছারপোকা ও মশার উপদ্রব থেকে বাঁচার উপায়!
  •   সঙ্গী অসচ্চরিত্রের কিনা বুঝবেন যে ৪টি উপায়ে
  •   চোখের নিচের কালো দাগ সমস্যায় করণীয়
  •   ভাত রান্নায় যে ভুল মৃত্যু ডেকে আনছে আমাদের
  •   হাতের হৃদয়রেখা জানাবে আপনার দাম্পত্য জীবনের রহস্য!
  •   যেসব কারণে বিয়ের পর মুটিয়ে যায় মেয়েরা!
  •   গাড়িতে চড়লে বমি ভাব সমস্যার সমাধান
  •   সকালে খালি পেটে পানি পানের ৭ উপকারিতা
  •   ক্যান্সার যখন লিভার ও ফুসফুসে